5 công thức nước detox giúp giảm cân nhanh chóng
Nước detox dưa hấu dâu tây

Bên cạnh việc ăn uống, tập luyện ở gym hay uống những thực phẩm bổ sung thì uống detox để giảm cân là một phương pháp rất hiệu quả được chị em chúng ta truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Đây là một loại thức uống  với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, thanh mát, giá cả hợp lí, có tác dụng không những đến giảm mỡ hiệu quả mà còn góp phần làm đẹp da. Không những thế nó hoàn toàn rất dễ làm, không mất nhiều thời gian nên rất phù hợp với chị em phụ nữ nào dù bận rộn nhưng vẫn muốn chăm sóc sức khỏe, vẻ đẹp của mình thật tốt. Hãy cùng Ari tìm hiểu Detox là gì, hiệu quả của nó và những loại detox ngon bạn có thể làm nhé.

Detox là gì?

Có lẽ trước khi hiểu detox là gì, mọi người nên biết rằng, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, cơ thể chúng ta đang hấp thụ quá nhiều độc tố từ khói bụi, môi trường ô nhiễm, chất hóa học, thực phẩm độc hại với những nguyên liệu không rõ nguồn gốc, chất bảo quản, chất phụ gia…. Chúng ta đôi khi không để ý đến hậu quả của chúng cho tới khi cơ thể đã hấp thụ quá nhiều gây ra các loại bệnh từ nhẹ như béo phì, mỡ thừa, da dẻ không hồng hào cho đến nặng như sức đề kháng yếu, mỡ trong máu, ung thư….

Nhiệt miệng, mỡ thừa lỏng lẻo, mụn đỏ là dấu hiệu bạn cần detox cơ thể – https://www.davidwolfe.com/

Detox hay còn gọi là thải độc là quá trình mà cơ thể bạn đào thải những chất dơ, cặn bã, dư thừa trong cơ thể ra ngoài, giúp cho các cơ quan hoạt động được tốt, hiệu quả hơn, đặc biệt là gan. Thật ra, cơ thể chúng ta đã có chức năng lọc của gan thận và ruột hay quá trình bài tiết của cơ thể qua tuyến mồ hôi, da.Tuy nhiên, khả năng detox của mỗi người không giống nhau, chính vì thế một số người có tuyến bài tiết kém thường hay bị những biểu hiện như nổi mụn nóng trên mặt, lưng, ngực. Để hỗ trợ cho quá trình detox của cơ thể,bạn nên hạn chế những chất độc hại, chất hóa học và nên ăn theo phương pháp Clean Eating.

Quá trình thải độc của cơ thể thông qua các cơ quan bài biết, hô hấp – http://www.detoxhouse.com.au/
Lợi ích của Detox?

Như Ari đã nói trên thì Detox có hiệu quả tuyệt vời cho giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại. Tất nhiên là sau khi loại bỏ được hàng loạt thứ dư thừa trong cơ thể như thế thì cơ quan chúng ta sẽ hoạt động tốt ơn, máu huyết lưu thông dễ dàng và cảm giác cơ thể rất là tươi mát.  Kết hợp phương pháp Clean Eating mà Ari theo đuổi, Ari cảm nhận được cơ thể của mình thật sự nhẹ hẳn, bớt đi những cảm giác khó chịu khi tiêu thụ thức ăn, giảm được mỡ thừa phần bụng rất nhiều và đặc biệt người cảm thấy rất thoải mái, hay còn có thể gọi là “ sạch”.

Lợi ích của nước detox – http://www.weightloss-shake.com
6 công thức nước Detox giúp giảm cân

Chúng ta có rất nhiều phương pháp Detox khác nhau như phương pháp ăn sạch, ngồi thiền, tập luyện và làm thức uống detox. Mỗi người đều có một công thức riêng để thích hợp với khẩu vị của mình, những công thức sau đây là những công thức đơn giản, dễ làm nhưng luôn hiệu quả:

1. Nước detox Chanh – Gừng tươi:

Hai loại nguyên liệu cực kì đơn giản mà hiệu quả này được Ari thích nhất trong tất cả các loại thức uống. Lưu ý là loại thức uống này cực kì phù hợp với người có thể hàn lạnh, một ly mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp cho cơ thể bạn giữ ấm tốt, không lạnh người. Ngoài ra, uống chanh gừng mỗi khi tới tháng sẽ giảm đau bụng kinh rất nhiều, cơ thể cũng không bị lạnh khi bạn bị mất máu. Nhưng cũng nhớ lưu ý là nó sẽ không thích hợp với người có thể nhiệt. Với món nước này bạn có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau tùy sở thích.

Công thức làm nước detox chanh gừng – www.weightloss-shake.com/

Nguyên liệu:

2 củ gừng

2 quả chanh

1 bình thủy tinh

Thực hiện:

Gừng : Gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng

Chanh: Rửa sạch vỏ, cắt thành miếng

Cho Chanh, Gừng vào bình thủy tinh.

Thêm 500ml nước lọc vào và để tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng. Còn nếu muốn uống liền bạn có thể đổ nước sôi vào và thưởng thức. Khi uống bạn chỉ uống nước và bỏ xác.

2. Nước detox: Trà Gừng túi lọc – Chanh tươi

Cũng là món nước như trên nhưng nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể thay nước lọc bằng trà xanh. Với thành phần trà xanh, loại nước này còn giúp chúng ta giảm các loại mụn viêm trên da, ngăn chặn mụn trứng cá.

Trà gừng chanh mật ong – https://www.pinterest.com

Nguyên liệu:

2 củ gừng

2 quả chanh

1 nhúm trà xanh vừa đủ uống

1 bình thủy tinh

1 muỗng mật ong

Thực hiện:

Trà xanh: Trụng sơ qua nước sôi rồi ngâm cùng gừng trong nước sôi khoảng 10 phút.

Gừng : Gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng

Chanh: Rửa sạch vỏ, vắt thành nước

Cho trà xanh gừng, nước cốt chanh, mật ong vào bình thủy tinh thành một hỗn hợp. Uống liền hoặc ngâm qua đêm.

Lợi ích của detox chanh gừng: giảm mụn, giảm mỡ, thải độc, phòng bệnh cảm ho, giảm đau kinh nguyệt – https://www.pinterest.com
3. Nước detox Chanh tươi Bạc Hà giải khát

Ari rất thích tác dụng của chanh đến việc giảm cân lại là nguyên liệu rẻ tiền nên sẽ thêm một món nước với sự góp mặt của chanh nữa nhé. Bạc hà ngoài tăng mùi vị cho nước cũng hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hóa cho cơ thể.

Nước detox chanh tươi lá bạc hà mát lạnh – www.eatyourselfskinny.com

Nguyên liệu:

2 quả chanh

Bạc hà

1 bình thủy tinh

1 muỗng mật ong

Thực hiện:

Chanh: Rửa sạch vỏ, cắt thành miếng hoặc vắt thành nước cốt tùy sở thích.

Bạc Hà: rửa sạch, ngắt thành những cọng nhỏ

Cho Chanh, bạc hà vào bình thủy tinh rồi thêm 500ml nước lọc vào,để ít nhất 3 tiếng hoặc qua đêm rồi sử dụng.

4.Nước Dưa hấu, dâu tây và bạc hà:

Có ai là fan của màu hồng không nào? Ari cực thích ăn dưa hấu và dâu tây vì những lợi ích về sức khỏe mà nó đem lại cho chúng ta như cung cấp nhiều vitamins, chất xơ, khoáng chất cho cơ thể.

Nước detox dưa hấu dâu tây chua chua ngọt ngọt thơm ngon – http://knowzbest.com/

Nguyên liệu:

3 lát dưa hấu

3 trái dâu tây

Bạc Hà

Thực hiện:

Dưa Hấu: gọt vỏ, nghiền cho dưa hơi nhuyễn.

Dâu tây: Rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và cắt làm đôi

Bạc Hà: rửa sạch, ngắt thành những cọng nhỏ

Để hỗn hợp vào bình thủy tinh rồi cho 500ml nước vào, để tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng.

5. Nước Detox dưa chuột, cam, chanh, bạc hà:

Bổ sung dưa chuột vào thức uống giúp tăng khả năng cung cấp độ ẩm cho làn da bên cạnh những tác dụng thải độc tố của chanh hay cam. Hỗn hợp này không chỉ giảm mỡ thừa mà còn trị được chứng ợ nóng, ợ hơi, táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Quá là lợi hại đúng không nào?

Nước detox Cam Chanh Dưa Leo Bạc Hà – http://gr9buzz.com/

Nguyên liệu:

1 trái dưa chuột

1 quả cam

1 trái chanh

Bạc hà

Bình thủy tinh

Thực hiện:

Các nguyên liệu đều rửa sạch và cắt thành lát mỏng.

Bạc Hà: rửa sạch, ngắt thành những cọng nhỏ

Sau đó bỏ hỗn hợp vào bình thủy tinh và thêm 1l nước vào. Ngâm ít nhất 3 tiếng hoặc để qua đêm trong tủ lạnh.

Với những công thức, nguyên liệu dễ dàng, chúng ta đã có ngay được những bình detox đúng chuẩn ngon, sạch, có hiệu quả cho việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa đáng ghét. Các bạn nên kết hợp với phương pháp Clean Eating và những bài tập đã được Ari giới thiệu để mau chóng có được thân hình mà mình mong muốn nhé. Ari hứa rằng sẽ giới thiệu thêm nhiều thức uống ngon để mọi người có thể thực hiện và thưởng thức.

Bạn chia sẻ công thức detox yêu thích của bạn cho Ari nhé.

 

 

Nguồn:

Lipman, F. 2010, “WHAT DO YOU MEAN BY DETOX?” , https://www.bewell.com/blog/what-do-you-mean-by-detox/

Lose weight by eating, n.d., “Detox Water: The Top 25 Recipes for Fast Weight Loss” , https://www.loseweightbyeating.com/detox-water-recipes-fast-weight-loss/

Zelman, K. M. n.d., “The Truth About Detox Diets” , http://www.webmd.com/diet/a-z/detox-diets

Dr. Edward, 2016, “Body Cleanse: 6 Ways to Do a Body Detox”, https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/6-ways-to-body-detox/

Kelly, n.d., “LEMON WATER WITH FRESH MINT” , http://www.eatyourselfskinny.com/lemon-water-with-fresh-mint/

Weight Loss Drinks, “DETOX WATER FOR CLEANSE AND WEIGHT LOSS” , http://www.weightloss-shake.com/detox-water-cleanse-weight-loss/

 

Article by Ari Fitness

0 Comments

Leave your comment