Bạn cảm thấy quá ngán với việc ăn thịt, đặc biệt là việc nhai ức gà để nạp protein? Hay tới ngày ăn chay, không lẽ ăn đậu hũ hoài? Bài viết sau đây, Ari sẽ giới thiệu bạn 10 loại thực phẩm chay giảm cân giàu đạm, khám phá ngay thôi!   1. Mì […]

Khi giảm cân, mọi người thường phải chịu đựng những cơn đói kéo dài, những cơn thèm ăn do phải ăn ít hơn bình thường. Ở bài viết này, Ari sẽ bày ra 5 mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả, khoa học từ đó bạn có thể giảm cân nhanh hơn.   […]

Những bạn mới giảm cân thường loay hoay, hoang mang, không biết nên bắt đầu từ đâu. Áp dụng phương pháp này, thực hiện chế độ ăn kia xong cũng chẳng thấy kết quả. Ở bài viết này, Ari sẽ chỉ ra 5 thói quen giảm cân với Clean Eating dành cho bạn mới bắt […]

Nhiều bạn nhắn tin hỏi mình là khi bắt đầu giảm cân là nên làm gì, tìm hiểu gì đầu tiên. Cũng có một số bạn thắc mắc về việc tập luyện và dinh dưỡng, yếu tố nào quan trọng hơn để quyết định đến sự giảm cân thành công. Trong bài viết này, mình […]

Có nhiều bạn hì hục tập luyện hay nhịn ăn hoặc tìm các thực đơn giảm cân “cấp tốc” nhưng kết quả lại chẳng thấy đâu, dần cũng bỏ cuộc. Các bạn hãy lắng nghe cơ thể mình bởi vì chỉ có bạn hiểu cơ thể mình nhất, như vậy ta mới giảm cân thành […]

Bạn đang cảm thấy quá trình giảm cân của bạn dài hơn những người khác. Bạn cảm thấy hoang mang và bắt dầu từ bỏ. Nhưng hãy kiên nhẫn bởi vì thời gian giảm cân dài hay ngắn là do tạng người mà thôi. Bài viết này, mình sẽ mô tả về 3 tạng người […]