Bạn cảm thấy quá ngán với việc ăn thịt, đặc biệt là việc nhai ức gà để nạp protein? Hay tới ngày ăn chay, không lẽ ăn đậu hũ hoài? Bài viết sau đây, Ari sẽ giới thiệu bạn 10 loại thực phẩm chay giảm cân giàu đạm, khám phá ngay thôi! 1. Mì […]
Bạn đang phân vân là có nên dùng coreset hay đai nịt bụng để giảm cân hay không? Cũng không biết sản phẩm này có lợi gì, hại gì mà sao thấy review ‘vi diệu’ quá. Chính vì điều đó, Ari sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên bằng một cách nhìn trực […]
Khi giảm cân, mọi người thường phải chịu đựng những cơn đói kéo dài, những cơn thèm ăn do phải ăn ít hơn bình thường. Ở bài viết này, Ari sẽ bày ra 5 mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả, khoa học từ đó bạn có thể giảm cân nhanh hơn. […]
Bài viết này, Ari sẽ hướng dẫn bạn 3 bước để hoàn tất việc mua Sổ tay giảm cân Clean Eating một cách nhanh-gọn-lẹ để bạn bắt tay vào giảm cân nhanh chóng nhất có thể nhé. À! đừng quên đọc đến cuối bài nha, Ari CÓ QUÀ cho bạn đấy!! Bước 1: Thêm vào […]
Những bạn mới giảm cân thường loay hoay, hoang mang, không biết nên bắt đầu từ đâu. Áp dụng phương pháp này, thực hiện chế độ ăn kia xong cũng chẳng thấy kết quả. Ở bài viết này, Ari sẽ chỉ ra 5 thói quen giảm cân với Clean Eating dành cho bạn mới bắt […]
Nhiều bạn nhắn tin hỏi mình là khi bắt đầu giảm cân là nên làm gì, tìm hiểu gì đầu tiên. Cũng có một số bạn thắc mắc về việc tập luyện và dinh dưỡng, yếu tố nào quan trọng hơn để quyết định đến sự giảm cân thành công. Trong bài viết này, mình […]
Nhiều bạn bỏ rất nhiều thời gian để theo các giáo án, chương trình tập khác nhau mà chẳng thấy kết quả đâu, không biết giáo án tập nào dành cho mình. Ở bài viết này, mình sẽ cùng các bạn tìm hiểu về tập luyện giảm cân đúng phù hợp với 3 tạng người […]
Có nhiều bạn hì hục tập luyện hay nhịn ăn hoặc tìm các thực đơn giảm cân “cấp tốc” nhưng kết quả lại chẳng thấy đâu, dần cũng bỏ cuộc. Các bạn hãy lắng nghe cơ thể mình bởi vì chỉ có bạn hiểu cơ thể mình nhất, như vậy ta mới giảm cân thành […]
Bạn đang cảm thấy quá trình giảm cân của bạn dài hơn những người khác. Bạn cảm thấy hoang mang và bắt dầu từ bỏ. Nhưng hãy kiên nhẫn bởi vì thời gian giảm cân dài hay ngắn là do tạng người mà thôi. Bài viết này, mình sẽ mô tả về 3 tạng người […]
Nhiều bạn đang cảm thấy đau đầu, bối rối vì không biết tại sao áp dụng calorie defitcit được một thời gian rồi sau đó không giảm cân được nữa. Ở bài viết này, mình sẽ giúp các bạn giải quyết vấn đề trên bằng cách tìm hiểu và cách kiểm soát Insulin để quá […]