Ăn gì? Ăn khi nào?

CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN

DINH DƯỠNG VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

Việc ăn uống chiếm 80% thành công trong bất kì mục tiêu fitness nào như giảm cân, tăng cân, giữ cân hay tăng cơ, giảm mỡ. Áp dụng các phương pháp ăn khoa học, ăn đúng, ăn đủ sẽ cho bạn kết quả bất ngờ. Lời khuyên dinh dưỡng, thực đơn ăn, công thức nấu ăn của mình sẽ được  chia sẻ cụ thể, đầy đủ nhất để giúp bạn giảm cân khỏe mạnh, an toàn, không tăng cân lại.

LỐI SỐNG LÀNH MẠNH
Lối sống khỏe mạnh là như thế nào?

Ari đã gặp rất nhiều bạn gái đang loay hoay trong việc tìm kiếm và xây dựng một lối sống tốt cho sức khỏe, vóc dáng, làn da và tinh thần của mình. Và chính vì không tìm được một phương pháp phù hợp cho bản thân mà các bạn thường chán nản bỏ...

CHÌA KHOÁ GIẢM CÂN
Làm thế nào để giảm cân thành công?

Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe mọi người truyền tai nhau “Muốn giảm cân thì hãy low-carb”. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn và biến “giảm cân” thành một thứ gì đó đáng sợ. Bài viết này mình sẽ...

TẬP TRUNG GIẾT MỠ
Liệu bạn có đang rơi vào ám ảnh giảm cân?

Đôi khi Ari vô tình trông thấy mọi người đùa cợt với các bạn gái có thân hình hơi quá khổ với những câu nói như “Mập ơi chỉ mình cách mập được như vậy đi”, từ đó mà các bạn gái trở nên ám ảnh hà khắc với bản thân, lao vào việc nhịn đói đến...

ĂN ĐỂ GIẢM CÂN
Làm sao vừa giảm cân lại vừa được ăn ngon?

CLEAN EATING– Ăn sạch là một chế độ ăn mà Ari luôn khuyên tất cả bạn gái nên ăn theo bởi vì đây là một cách ăn kiêng không hề khắt khe, dễ dàng thực hiện và đặc biệt là vừa có tác dụng giảm cân thành công lại còn rất hữu ích cho...