“Gương kia ngự ở trên tường. Thế gian ai có ngoại hình khác lạ như ta?” ,“ Em mập quá Ari ơi “ , “ Em thật tự ti về ngoại hình của mình mà”, “ Tại sao bạn em lại không có mụn chứ?”…. Mỗi ngày Ari luôn gặp những bạn gái rất […]
Ngày nay có rất nhiều bạn trẻ theo đuổi một lối sống lành mạnh để giúp cho bản thân xinh đẹp hơn nè, thu hút hơn nữa và quan trọng nhất là khỏe hơn. Tuy nhiên, Ari nghĩ rằng chị em chúng ta bên cạnh việc đẹp hơn lên khi quan tâm vào việc […]
Như Ari đã chia sẻ ở bài trước thì TDEE (total daily energy expenditure) là tổng năng lượng để các bạn hoạt động trong 24 giờ và chìa khoá để giảm cân là calories deficit (thâm hụt TDEE). Trong bài viết này, mình sẽ cùng các bạn tìm hiểu TDEE được tính như thế […]
Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe mọi người truyền tai nhau “Muốn giảm cân thì hãy low-carb”. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn và biến “giảm cân” thành một thứ gì đó đáng sợ. Bài viết này mình sẽ cùng các bạn tìm […]
“Hiểu về bản chất của vấn đề mới giải quyết được nó. Hiểu về Carbs để giảm cân dễ dàng.” Chắc hẳn bạn đã nghe qua cụm từ “low-carb” rất rất nhiều lần khi nói về việc giảm cân. Ai ai cũng “Thôi để về ăn low-carb cho giảm cân”. Nhưng có mấy ai hiểu […]
Hầu hết mọi người khi bắt dầu giảm cân thường gặp phải những rào cản tâm lý. Có 5 giai đoạn tâm lý giảm cân và chúng ta thường bỏ cuộc ở giai đoạn thứ 2. Đó là nguyên nhân tại sao chúng ta luôn giảm cân thất bại. Ở bài viết này, Ari sẽ cùng […]
