SALE 20% OFF!

Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa với Clean Eating

Rated 5.00 out of 5 based on 2 customer ratings
(5 customer reviews)

249,000  199,000 

Thông tin sản phẩm

1. Sổ tay giảm cân này sẽ giúp ích gì cho bạn? 

Tự tin lấy lại dáng đẹp một cách khoa học bằng thực đơn tiêu diệt mỡ thừa với Clean Eating 12 tuần. Bạn sẽ vừa khỏe vừa đẹp và đặt biệt là giảm được cân nặng.

  • Học áp dụng chế độ giảm cân Clean Eating từ A-Z
  • 20 món ăn dinh dưỡng giảm cân, ngon miệng, dễ làm và vừa túi tiền 
  • 15 món ăn vặt khi giảm cân
  • Nắm được bí quyết của các chuyên gia dinh dưỡng giảm cân khi lên thực đơn ăn
  • Tự thiết kế thực đơn ăn Clean Eating đốt mỡ lâu dài

Quyển sách hơn 60+ trang này chứa đựng những thông tin, kiến thức cô đọng nhất từ các viện nghiên cứu dinh dưỡng ở Mỹ, Úc. Quá trình làm việc trong vòng 1 năm cho việc thử nghiệm các công thức món ăn. Tất cả hình ảnh món ăn và nội dung trong sách đều là hình ảnh thật ghi lại trong quá trình nghiêng cứu công thức các món ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, hợp khẩu vị và ‘chuẩn’ để giảm cân.

Quyển sổ nhỏ này rất dễ áp dụng và sẽ theo bạn suốt 12 tuần thay đổi vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ của bạn.

Một số hình ảnh từ cuốn sổ tay giảm cân nhỏ nhỏ xinh xinh.

2. Vì sao Ari viết sổ tay giảm cân này?

Ari là một cô gái từng tự ti về vóc dáng, hình ảnh cơ thể, rồi mình quyết định tìm lại sự tự tin qua hành trình fitness sau thời gian tìm tòi, nghiên cứu và thử nghiệm các chế độ dinh dưỡng và tập luyện trên chính cơ thể của bản thân. Ari hiểu được những khó khăn của các bạn thừa cân, béo phì cho nên mình muốn chia sẻ kiến thức cũng như kinh nghiệm để giúp tất cả các bạn ấy đạt được vóc dáng lý tưởng, sự tự tin và hạnh phúc.

Rất nhiều chị em phụ nữ tìm đến Ari và chia sẻ về việc họ muốn giảm cân, thay đổi vóc dáng, sức khỏe nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Khi lắng nghe và chia sẻ với rất nhiều chị em thì Ari rút ra kết luận rằng:

Mỗi phụ nữ ai cũng mơ ước về một hình mẫu cơ thể lý tưởng khác nhau. Nhưng điểm chung mà tất cả các chị em thật sự mong muốn đó chính là sự tự tin và sự thay đổi tích cực của vóc dáng cơ thể.

Lời khuyên mà mọi người hay nghe nhất là “Để có dáng đẹp thì 80% ăn uống, 20% tập luyện” hay “Cứ ăn thỏa thích, chỉ cần tập 120% là được”. Qua kinh nghiệm cá nhân và việc giúp đỡ những phụ nữ khác giảm cân thành công thì Ari tin rằng hai câu nói trên không phải là đáp án đúng cho việc giảm cân thành công.

Kết quả giảm mỡ thừa của việc dinh dưỡng khoa học, đúng cách.

Một số hình ảnh thực tế khi Ari áp dụng chế độ ăn Clean Eating tiêu diệt mỡ thừa

Hình 1 (trước): Ari bị mỡ thừa tay chân và hai bên má và dưới cằm rất nhiều.

Khi đổi chế độ ăn thì mỡ giảm đáng kể, mặt xuất hiện V-line.

Hình 2 (sau): Ari khi theo chế độ ăn Clean Eating và đi kèm việc luyện tập.

Hình 3:  Ari tháng 10/2017.

Ari 2018 vẫn duy trì Clean Eating để giữ form lâu dài.

 

3. Vậy câu trả lời của Ari là gì?

Hãy cam kết 101% với lối sống lành mạnh, có nghĩa là bạn cố gắng sống lành mạnh nhất có thể bắt đầu với những việc nhỏ nhất từ giấc ngủ, thực phẩm bạn ăn, món nước bạn uống, các bài tập trong gym hay ở nhà và còn nhiều yếu tố khác nữa.

Ari muốn giúp bạn hiểu được rằng không phải duy nhất một chế độ ăn kiêng (diet) khắc nghiệt nào hay một phương pháp luyện tập (workout plan) thật khó nào mới cho bạn vóc dáng mơ ước và sức khỏe tốt cả. Một lối sống thật sự lành mạnh sẽ mang lại sự thoải mái về tinh thần, linh hoạt và thú vị trong cuộc sống cho bạn. 

Với nhận định đúng về sống lành mạnh và giảm cân, bạn sẽ đạt được các mục tiêu về vóc dáng cơ thể và sức khỏe một cách dễ dàng. Vì bạn sẽ tốn ít thời gian, năng lượng trong việc thực hiện và trải qua các cảm xúc tiêu cực tự tạo ra cho bản thân.

Ari hoàn toàn hiểu rằng rất nhiều chị em phụ nữ có các mục tiêu khác nhau hay đã hài lòng với vóc dáng của mình rồi. Quyển sách này hoàn toàn được viết ra để giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái, yêu thương cơ thể và chính bản thân mình.

“Hãy dừng việc mơ ước về thân hình lý tưởng và bắt tay vào hành động ngay bây giờ”

Nếu bạn đã sẵn sàng – Ari xin chúc mừng bạn. Vậy chúng ta bắt đầu thực hiện ngay thôi.

Đánh giá của khách hàng
Filter
1 - 5
Review for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa Clean Eating
5/5
Ngon, bổ, rẻ !!

Tất cả các kiến thức về dinh dưỡng gom lại hết trong 1 cuốn sổ tay, chứ trên mạng nhiều quá không biết tin cái nào, rất hay! Lần đầu tiên ăn uống giảm cân mà thần thái, tinh thần lại tốt đến như vậy, 5 sao nè. Dù bận rộn cách mấy thì mình cũng áp dụng được lịch ăn (khoảng 2 bữa 1 ngày) và giảm cân thành công (tầm 0.7 kg 1 tuần). Trình bày đẹp mắt, nhìn là muốn ăn hết 35 món, hehe. Ngôn ngữ thân thiện, dễ đọc, dễ hiểu.

Review for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa Clean Eating
4/5
Thực đơn giảm cân hiệu quả cho nam và người hay dịch chuyển

Mình là dân văn phòng, ăn uống qua loa cho nhanh, nên từng ko chú trọng việc ăn uống. Với sổ tay này của Ari, rất nhiều thực đơn ngon, dễ làm cho cả nam, linh động cho người hay dịch chuyển như mình, mặc dù mình ko theo chặt chẽ, chỉ khoảng 70% theo sổ tay, và mình cũng ít vận động, nhưng thấy rất hiệu quả khi 1 tuần giảm được 1kg. Và Ari thì rất nhiệt tình hướng dẫn mình nhiều cách chế biến đa dạng nữa.

Review for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa Clean Eating
5/5
Khi giảm cân không cần phải.. cắn răng ăn dở!

Thực đơn phong phú đa dạng, rất dễ làm, chi phí hợp lí & đặc biệt là rất ngon, thêm bạn Ari hỗ trợ rất nhiệt tình nữa. Không chỉ giảm kg mà mình còn cảm thấy ngon miệng & tươi tỉnh nhiều năng lượng hơn hẳn!

Review for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa Clean Eating
5/5
Món ăn ngon

Món ăn hợp khẩu vị với người Việt. Cách trình bày sách rất chi tiết tỉ mỉ, hướng dẫn hết sức cụ thể. Mong Ari sẽ làm thêm nhiều sách như vậy nhé. Chúc Ari thành công !!

Review for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa Clean Eating
5/5
Thông tin mới lạ, bổ ích, tiện lợi, ưng cực kì!

Cày hết các nhà sách trong tp tìm cuốn sách hướng dẫn cách ăn kiêng mà không tìm được cuốn nào vừa ý hết, phần lớn đều là kiến thức phổ thông và các công thức phổ biến có thể tìm được trên internet, thực đơn cũng không đa dạng và mới lạ nên mình quyết định tìm kiếm ebook của các blogger, trainer và cuối cùng tới được đây nè. Ban đầu tải bản preview về thấy sách đẹp và có nhiều thông tin mới mà mình chưa tìm được ở đâu cả, nhất là khái niệm clean eating, nào giờ chỉ thấy ăn kiêng, low carb các kiểu cực khổ T.T, thấy đống công thức nữa như bắt được vàng nên mua luônnnnn. Đáng tiền lắm! Có cả hướng dẫn cân đo, theo dõi, tính số năng lượng nạp vào, công thức thì vừa có món chính vừa có món nhẹ vừa có tráng miệng nữa, một số bảng thực đơn được thiết kế sẵn để in ra ghi chép luôn tiện lợi vô cùng. Hoàn toàn hài lòng luôn, tác giả tiếp tục ra thêm các phần sau nữa nha! 9/10!!!

13 reviews «1 of 3»
What name should be displayed with your review?
What title should be displayed with your review?

Định dạng

File

.PDF, .EPUB

5 reviews for Sổ tay giảm cân: Thực đơn tiêu diệt mỡ thừa với Clean Eating

  1. Rated 5 out of 5

    Kim Luu

    Trước giờ mình chưa từng diet qua loại phương pháp nào, nghe bạn bè rủ cũng chẳng tin tưởng vào diet nào vì cho rằng nó hại sức khoẻ.
    Nhưng mà, clean eating và cách chỉ dạy của Ari rất hiệu quả, an toàn, logic và dễ thực hiện.
    Sau 1 tuần thử tuân thủ các bước, làm theo các chỉ dẫn trong sách, mình đã có những cải tiến như sau:
    – Siêng năng nấu ăn hơn ^^, giảm bớt chi tiêu trong việc ăn uống ngoài đường khi đi làm về mệt.
    – Giảm được 1.5kg-2kg hơn chưa đến 2 tuần.
    – Cảm thấy tinh thần sảng khoái, yêu đời hơn.
    – Khi đói không có cảm giác thèm ăn.
    – Một số triệu chứng tâm lý và bệnh của mình có chiều hướng thuyên giảm: như tóc mình bớt rụng hơn, và mình đỡ suy nhược, đỡ stress hơn.
    – Một số thói quen mới xuât hiện như như thích uống nước lọc nhiều hơn, thích ăn trái cây hơn uống, v…v
    – Giảm chi tiêu đáng kể trong việc tiêu thụ thức ăn (vì chi tiêu hợp lý)
    – Người mình không còn thấy nặng nề nữa, mặt không còn bị phù nữa. Da hồng hào hơn.

    … Một số cải thiện mình hy vọng sách sẽ thêm:
    – Giải thích rõ hơn về vài thuật ngữ như calorie deficit nè (kiểu như sao trái cây ăn nhiều cũng bị dư thừa, sao nó không chuyển hoá bù qua Protein còn thiếu?).
    – Thêm nhiều thực đơn chay hơn… cho những ai thích ăn đạm thực vật, đậu, mì căn và các loại đồ chay khác như mình ^^ (mốt Ari soạn hẳn version cho vegan hay vegetarian luôn cũng được á).

    • Ari Fitness

      Wow!! Tuyệt vời quá chị Kim. Chúc mừng chị vì thành công ban đầu này. Dấu hiệu rất tốt cho sự lột xác sau 12 tuần cùng chế độ dinh dưỡng này đó.

      Ari cảm ơn chị đã feedback điểm tốt và điểm cần cải thiện, Ari sẽ tập trung cải thiện cho các version sau được tốt hơn nữa, đầy đủ thông tin hơn nữa.

      Chắc sẽ ra sớm thực đơn chay/ thuần chay đó chị Kim và cả lịch tập nữa. Chị nhớ đón đọc nhé.

      Cảm ơn chị đã tin tưởng và thấy sản phẩm hiệu quả cho cuộc sống của chị <3

      Eat, move, live better.

      From Ari with love.

  2. Rated 5 out of 5

    Kim Thien Luu

    Nói chuyện với Ari rất vui nha.

    Không hiểu gì hỏi Ari cũng trả lời nhiệt tình, 1h khuya cũng trả lời. Nhiều khi đang đi chợ không hiểu gì cũng hỏi, vài phút sau đã có câu trả lời. Chời ơi, cô gái support facebook 24/7 luôn. Quá nhiệt tình mà

Add a review