Giảm cân hay giảm mỡ?
mỡ và cơ

Đôi khi Ari vô tình trông thấy mọi người đùa cợt với các bạn gái có thân hình hơi quá khổ những câu nói như “ Mập ơi chỉ mình cách mập được như vậy đi”, “ Mập như mày chắc ăn được cả thể giới.”, “ Sao mày lại mập quá vậy?”  và rất […]

Macro Diet: Ăn theo macros là gì?
MACROS

Tại sao giảm cân nên chú ý đến macronutrients? Tỉ lệ vàng để giảm cân, đốt mỡ là gì? Vài ngày vừa qua, rất nhiều bạn đã mail Ari rằng: “ăn fastfood mặc dù vẫn dưới TDEE để cơ thể thâm hụt năng lượng giảm cân được không?” . Theo mình thì bạn ăn bất […]

Carb là gì? Ăn low-carb giảm cân?

“Hiểu về bản chất của vấn đề mới giải quyết được nó. Hiểu về Carbs để giảm cân dễ dàng.” Chắc hẳn bạn  đã nghe qua cụm từ “low-carb” rất rất nhiều lần khi nói về việc giảm cân. Ai  ai cũng “Thôi để về ăn low-carb cho giảm cân”. Nhưng có mấy ai hiểu […]