Giảm cân hay giảm mỡ?
mỡ và cơ

Đôi khi Ari vô tình trông thấy mọi người đùa cợt với các bạn gái có thân hình hơi quá khổ những câu nói như “ Mập ơi chỉ mình cách mập được như vậy đi”, “ Mập như mày chắc ăn được cả thể giới.”, “ Sao mày lại mập quá vậy?”  và rất […]

Macro Diet: Ăn theo macros là gì?
MACROS

Tại sao giảm cân nên chú ý đến macronutrients? Tỉ lệ vàng để giảm cân, đốt mỡ là gì? Vài ngày vừa qua, rất nhiều bạn đã mail Ari rằng: “ăn fastfood mặc dù vẫn dưới TDEE để cơ thể thâm hụt năng lượng giảm cân được không?” . Theo mình thì bạn ăn bất […]